Mars est le mois pour se concentrer et repenser notre qualité de sommeil et donc nos lits. Ce mois a été consacré à la sensibilisation aux impacts d’un bon sommeil sur notre santé et notre bien-être. Un grand merci au Sleep Council et à The Sleep Charity qui ont lancé ce mois de sensibilisation et nous ont fourni de nombreux conseils qui permettront à la nation d'améliorer son sommeil et qui nous aideront tous à dormir davantage, mais pour garantir que nous obtenons le un sommeil de la meilleure qualité possible également.
La Charité du Sommeil
The Sleep Charity est une incroyable organisation primée qui offre des conseils d'experts et un soutien à tous pour améliorer le sommeil, des enfants et adolescents jusqu'aux adultes. Ils gèrent également une ligne d'assistance nationale sur le sommeil, de 7h00 à 21h00, du dimanche au jeudi, où leurs conseillers en sommeil qualifiés offrent toute une gamme de soutien à ceux qui luttent contre un sommeil interrompu, se réveillent tôt et ont du mal à s'endormir. Vous pouvez également vous référer aux Fiches Conseils - The Sleep Charity , pour leurs conseils sur de nombreuses problématiques du sommeil telles que la relaxation à l'heure du coucher, la création d'un environnement de chambre idéal pour les enfants, le sommeil et les examens, la gestion du décalage horaire ou encore la ménopause et le sommeil.
Pensez à changer votre ancien lit
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir ! Cela signifie clairement que le sommeil est vraiment une partie importante et cruciale de notre vie et bien sûr de notre santé que nous ne pouvons plus négliger, surtout dans la vie épuisante d'aujourd'hui. L'environnement de la chambre, le tissu de vos housses de couette et pyjamas mais surtout votre lit affectent la qualité d'une bonne nuit de sommeil donc votre bonheur et votre santé. Une étude révolutionnaire a révélé qu’en remplaçant un vieux lit inconfortable par un nouveau, cela signifiait 42 minutes de sommeil supplémentaires !
Ce mois-ci, nous sommes donc invités à réfléchir à l'importance de votre lit et, avec Bed Advice UK, nous vous proposons des conseils pour vous assurer que notre lit est à la hauteur pour offrir une nuit de sommeil parfaite. Gardez à l'esprit que la qualité des lits et des matelas est essentielle à une bonne nuit de sommeil. Des lits de mauvaise qualité peuvent provoquer des insomnies, émettre des fumées dangereuses et toxiques ou emprisonner la poussière et les débris, provoquant des maladies.
Alors, le moment est-il venu de changer de lit ? Les experts disent que les matelas doivent être changés tous les sept ans environ, ou dès qu'ils montrent des signes d'usure comme un affaissement, de la moisissure et des taches. Si vous pensez que votre lit a peut-être besoin d'une mise à niveau mais que vous ne savez pas trop par où commencer pour choisir celui qui vous convient le mieux, rendez-vous sur Bed Advice UK pour obtenir une gamme de conseils sur le choix du lit et du matelas qui vous conviennent le mieux.
Améliorez vos oreillers, couettes et parures de lit
Non seulement vos lits, mais aussi vos vieux oreillers, couettes et housses de couette fatigués devront peut-être également être améliorés. Ce mois-ci, vérifiez-les tous également ! Nous vous conseillons d'utiliser des parures de couette en tissu naturel, pur coton, car elles sont respirantes et plus saines. En vous gardant confortable et à la bonne température tout au long de la nuit, ils vous offriront certainement une bonne nuit de sommeil !
Utilisez le hashtag #NationalBedMonth
Si vous souhaitez vous impliquer et sensibiliser à l'importance d'un sommeil réparateur pour notre santé ce mois-ci sur les réseaux sociaux, vous pouvez utiliser le hashtag #NationalBedMonth !
Je vous souhaite à tous une bonne nuit de sommeil, saine et confortable !
