März ist der Monat, in dem wir uns auf unsere Schlafqualität und damit auf unsere Betten konzentrieren und diese überdenken. Dieser Monat war der Sensibilisierung für die Auswirkungen eines guten Schlafs auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gewidmet. Vielen Dank an The Sleep Council und The Sleep Charity, die diesen Sensibilisierungsmonat ins Leben gerufen und uns viele Tipps gegeben haben, die die Nation in die Lage versetzen, ihren Schlaf zu verbessern, und die uns allen helfen werden, mehr Schlaf zu bekommen, aber um sicherzustellen, dass wir auch wirklich schlafen beste Schlafqualität möglich.
Die Schlaf-Wohltätigkeitsorganisation
Die Sleep Charity ist eine großartige, preisgekrönte Organisation, die fachkundige Beratung und Unterstützung für alle zur Verbesserung des Schlafes von Kindern und Jugendlichen bis hin zu Erwachsenen bietet. Sie betreiben außerdem sonntags bis donnerstags von 7.00 bis 21.00 Uhr eine nationale Schlaf-Helpline, wo ihre ausgebildeten Schlafberater denjenigen, die mit Schlafstörungen, frühem Aufwachen und Schwierigkeiten beim Einschlafen zu kämpfen haben, eine Reihe von Unterstützung bieten. Sie können sich auch an Advice Sheets – The Sleep Charity wenden, um Ratschläge zu vielen Schlafthemen zu erhalten, z. B. zur Entspannung vor dem Schlafengehen, zur Schaffung einer idealen Schlafzimmerumgebung für Kinder, zum Schlafen und für Prüfungen, zum Umgang mit Jetlag oder Wechseljahren und Schlaf.
Erwägen Sie, Ihr altes Bett auszutauschen
Wir verbringen fast ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen! Dies bedeutet eindeutig, dass Schlafen wirklich ein wichtiger und entscheidender Teil unseres Lebens und natürlich unserer Gesundheit ist, den wir insbesondere im heutigen anstrengenden Leben nicht mehr vernachlässigen dürfen. Die Schlafumgebung, der Stoff Ihrer Bettbezüge und Schlafanzüge, aber vor allem Ihr Bett beeinflussen die Qualität eines guten Schlafs und damit Ihr Glück und Ihre Gesundheit. Eine bahnbrechende Studie ergab, dass der Austausch eines unbequemen alten Bettes gegen ein neues 42 Minuten mehr Schlaf bedeutete!
Deshalb werden wir diesen Monat gebeten, die Bedeutung Ihres Bettes zu bedenken, und geben Ihnen zusammen mit Bed Advice UK Tipps, wie Sie sicherstellen können, dass unser Bett den perfekten Schlafkomfort bietet. Bedenken Sie, dass die Qualität der Betten und Matratzen für eine gute Nachtruhe von entscheidender Bedeutung ist. Betten von schlechter Qualität können Schlaflosigkeit verursachen, gefährliche und giftige Dämpfe ausstoßen oder Staub und Schmutz einschließen, was zu Krankheiten führen kann.
Ist es also an der Zeit, Ihr Bett zu wechseln? Experten sagen, dass Matratzen etwa alle sieben Jahre oder sobald sie Anzeichen von Abnutzung wie Durchhängen, Schimmel und Flecken aufweisen, gewechselt werden müssen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Bett möglicherweise modernisiert werden muss, Sie sich aber nicht ganz sicher sind, wo Sie mit der Auswahl des besten Betts für Sie beginnen sollen, besuchen Sie Bed Advice UK , wo Sie eine Reihe von Tipps zur Auswahl des besten Betts und der besten Matratze für Sie erhalten.
Werten Sie Ihre Kissen, Bettdecken und Bettwäschesets auf
Möglicherweise müssen nicht nur Ihre Betten, sondern auch Ihre müden alten Kissen, Bettdecken und Bettbezüge erneuert werden. Schauen Sie sich diesen Monat auch alle an! Wir empfehlen Ihnen, Bettwäschesets aus Naturstoffen und reiner Baumwolle zu verwenden, da diese atmungsaktiv und gesünder sind. Sie sorgen dafür, dass Sie sich die ganze Nacht über wohlfühlen und die richtige Temperatur haben, sodass Sie auf jeden Fall gut schlafen können!
Verwenden Sie den Hashtag #NationalBedMonth
Wenn Sie diesen Monat auf sozialen Kanälen mitmachen und das Bewusstsein für die Bedeutung von gesundem Schlaf für unsere Gesundheit schärfen möchten, können Sie den Hashtag #NationalBedMonth verwenden!
Ich wünsche Ihnen allen einen gesunden, bequemen und guten Schlaf!
